Всемирный день психического здоровья

29.09.2019

В условиях постоянно возникающих стрессовых ситуаций, что характерно для жизни в XXI, информационном веке, человеческий организм страдает безмерно. В первую очередь это касается, разумеется, нервной системы: как известно, неравные клетки не восстанавливаются. А там рукой подать и до самой нежной системы нашего организма – психики. 10 октября планета отмечает Всемирный день психического здоровья.

История праздника Всемирный день психического здоровья

World Mental Health Day, как звучит название праздника на международном английском языке, ведет свое существование с 1992 года, когда с инициативой его ежегодного проведения выступила известная организация – Всемирная федерация психического здоровья. Если говорить конкретнее, то идея создания такой необычной даты принадлежала секретарю World Federation for Mental Health – Ричарду Хантеру. Ее всячески поддержала ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения. Ни один праздник не обходится без участия и других знаменитых объединений, таких как ООН, Международная организация труда.

Всемирный день психического здоровья преследует вполне конкретные цели, каждая из которых направлена на заботу о социуме. В частности ими являются повышение осведомленности о проблемах в данной сфере мировой общественности, сокращение числа случаев психических расстройств и их распространения. По мнению сотрудников ВОЗ, данная сфера здоровья человека нуждается в увеличении привлекаемого количества инвестиций, а также в более гуманных формах обслуживания пациентов.

Стресс вошел в жизнь современного человека так же прочно как автомобиль, компьютер и телевизор. «Я никак не могу оправиться от стресса!», «Для меня это было настоящим стрессом!», – подобные фразы мы слышим с завидной регулярностью, почти с такой же, как жалобы на плохую погоду, вредного начальника и неразделенную любовь.

Что же прячется

за привычным словом стресс?

Стресс - это реакция организма в ответ на воздействие раздражителей (стрессоров).

Стрессовая реакция может возникать под влиянием травм, дефицита или избытка информации, инфекционных агентов, отрицательного или положительного эмоционального воздействия.

С точки зрения реакции организма на стресс не имеет значения, приятная или неприятная будет ситуация, с которой мы столкнулись.

Организм на любые виды воздействия реагирует одинаковыми биохимическими изменениями, назначение которых – справиться с возросшими требованиями к организму.

Стрессы сопровождают нас повсюду, стресса невозможно избежать. Любое приятное и неприятное эмоциональное возбуждение сопровождается возрастанием физиологического стресса. Полная свобода от стресса означает смерть.

Уровень физиологического стресса наиболее низок в минуты равнодушия, но никогда не равен нулю.

Если реакция на воздействие стрессора превышает физиологические возможности организма и вызывает в нём болезненные изменения, тогда речь идёт о дистрессе.

Реакция организма на стресс протекает в несколько этапов:

Вначале возникает реакция тревоги, когда:

возбуждённые структуры головного мозга, посылают к различным органам и тканям мощный поток импульсов, заставляющий их работать в форсированном и даже запредельном режиме.

увеличивается выброс в кровь гормонов надпочечников – адреналина и норадреналина.

Эти реакции вызывают физиологические изменения в организме:

усиливается потоотделение;
повышается свёртываемость крови;
учащается дыхание, сердцебиение, повышается кровяное давление;
увеличивается выброс сахара в кровь, появляется чувство сухости во рту;
усиливается напряжение и кровенаполнение мышц;
кожа становится бледной, снижается аппетит;
усиливается возбуждение, всё внимание концентрируется на раздражителе.

У ослабленных лиц на фоне этих изменений могут возникнуть различные нарушения жизнедеятельности, обостриться хронические заболевания.

Фактически любая часть организма в ответ на воздействие стрессора может проявить себя неприятными ощущениями.

Дальше наступает фаза сопротивления, когда:

человек уже умеет справляться с задачей, тревога и волнение практически исчезают;
организм активно сопротивляется, расходуя резервный запас сил, с максимальной нагрузкой на все органы и системы.

Заключительная фаза истощения характеризуется:

переутомлением, появлением тревоги, бессонницы, слабости, апатии;

снижением приспособительных возможностей организма;

обострением хронических заболеваний.

Болезни сердечно-сосудистой системы (в частности инфаркт миокарда, ишемическая болезнь), заболевания желудка и кишечника, отдельные злокачественные опухоли, неврозы, кариес и атрофия десен, нарушение мочеполовой функции организма – вот неполный перечень различных заболеваний, вызываемых стрессом.

Картина проявления стресса у каждого своя, требующая индивидуального подхода в лечении. Первый и основной здесь совет – обращайтесь к специалистам!

Выйдите на свежий воздух и обмойте прохладной водой лицо, руки и шею.
Опустив плечи, попробуйте расслабить мышцы лица, т.е. снять все мышечные зажимы, которые автоматически у вас возникли в состоянии стресса. Несколько минут дышите глубоко, вдыхая через нос, выдыхая ртом и ненадолго задерживая воздух внутри.
Если получится, побеседуйте на отвлеченную тему с любым человеком, оказавшимся с вами рядом (соседом, сослуживцем, другом, попутчиком).
Ни в коем случае не принимайте никаких важных решений, так как ваша реакция на все окружающее в данной ситуации будет, как правило, неадекватной.
Чтобы объективно оценить то или иное событие и не попасть в капкан страхов, при первых же признаках волнения по поводу какого-либо происшествия постарайтесь ответить на следующие вопросы:
Это событие на самом деле такое важное?
Происшествие имеет трагические последствия для вас или ваших близких?
Действительно ли оно хуже всего, что было раньше?
Стоит ли это событие таких переживаний?
Через месяц это событие будет для вас таким же значимым?
Неужели событие страшнее инфаркта?
Если всё же сбудутся самые худшие опасения, сможете ли вы справиться с ситуацией?

Возникли вопросы? Звоните!

ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ 20-15-55

Тел. для справок 20-46-70