Экзамены

Как преодолеть волнение перед экзаменом

развернуть
Как преодолеть волнение перед экзаменом
 
 Перед экзаменом:
  • Готовьтесь!
  • Тщательно изучайте материал
  • Не бойтесь приближения экзамена:    
          Рассматривайте экзамен как возможность показать обширность своих знаний и получить вознаграждение за проделанную Вами работу
  • Хорошо выспитесь в ночь перед экзаменом
  • Отведите себе время с запасом, особенно для дел, которые надо выполнить перед экзаменом, и приходите на экзамен незадолго до начала.
  • Расслабьтесь перед экзаменом
  • Не старайтесь повторить весь материал в последнюю минуту
  • Не ходите на экзамен с пустым желудком
  • Возьмите конфету или что-нибудь другое, чтобы отвлечься от волнения
 
 Во время экзамена:
  • Внимательно прочитайте задание
  • Распределите время на выполнение задания
  • Сядьте удобно
  • Если Вы не знаете ответа, пропустите этот вопрос и приступайте к следующему
  • Если Вы проходите тест и не можете ответить на весь тест, выберите вопрос и начинайте писать. Это может дать толчок к формированию ответа.
  • Не паникуйте, когда другие начинают сдавать свои работы. Те, кто первым выполнил задание, не получат за это дополнительных очков.

      Обращайтесь за помощью к педагогам, педагогу-психологу Вашего учебного заведения!

свернуть

РЕКОМЕНДАЦИИ УЧАЩИМСЯ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОЙ СДАЧИ ЭКЗАМЕНОВ

развернуть
  
   Что делать, если глаза устали:
   В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.
 
Итак, выполни следующие  упражнения:
1) посмотри попеременно вверх-вниз (15 сек.), влево — вправо (15 сек.);
2) нарисуй глазами свое имя, отчество, фамилию.
3) попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 сек.), потом — на листе бумаги перед собой (20 сек.).
 
   Как психологически подготовиться к экзаменам:
   Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо при подготовке к ней не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцелей. Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической. Готовиться к ней лучше в состоянии относительного покоя. Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям. Если очень трудно собраться с силами и с мыслями — начни с самого легкого!
И еще не забудь, что перед экзаменом не следует слишком много есть.
 
Как нужно выглядеть на экзамене:
   Лучше придерживаться делового стиля одежды. Следует избегать чересчур ярких, кричащих цветовых сочетаний в одежде, слишком вызывающих деталей костюма, дабы не вызвать волну раздражения у людей, с которыми тебе предстоит вступить в контакт во время экзамена.
Никогда не забывай о необходимости соблюдения чувства меры. Ничего лишнего!
Как вести себя во время экзамена:
     Если экзаменатор — человек энергичный, то твой вялый, тихий ответ с большим количеством пауз может его разочаровать.
Если же экзаменатор — человек спокойный, уравновешенный, то ты рискуешь вызвать у него неосознанное неудовольствие слишком оживленной мимикой, жестикуляцией и громким голосом.
Никогда не забывай о необходимости соблюдения чувства меры. Ничего лишнего!
   Запомни: сильные личности, делая ошибки, имеют мужество их признать. Но признание ошибки не есть убеждение в собственной несостоятельности. Просто данная попытка не удалась. А каждая неудавшаяся попытка — еще один шаг к успеху. То есть робкое, неуверенное движение все же лучше, чем полная бездеятельность.
Ничего нет страшного в том, что тебе предстоит достаточно большая работа. Это будет завтра. А сегодня отдыхай. Потом же, проанализировав причины неудачи, определи пути ее преодоления.
 
Помни: не ошибается тот, кто ничего не делает!
свернуть
Постановление «Об установлении перечня учебных предметов, по которым проводятся выпускные экзамены, форм проведения выпускных экзаменов при проведении в 2018/2019 учебном году итоговой аттестации учащихся при освоении содержания образовательных программ общего среднего образования, образовательной программы специального образования на уровне общего среднего образования»